とうきょう若者ヘルスサポート（わかさぽ）

更新日: 2025年4月17日

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わかさぽでは、看護師等が10代のからだやこころの悩みにお答えします。
いま、悩んでいることをわかさぽに相談してみませんか。匿名の相談も可能です。

【たとえば、こんな悩みの相談にお答えします】

生理痛が重くて、しんどいです。痛みが軽くなる方法を知りたい。
周りの子と比べて、自分の見た目が気になる。
ちゃんと夜に寝ているのに、授業中どうしても眠くなってしまうのはなんで？
友達や家族との関係について悩んでいる。
今は妊娠を望まないけど、自分の避妊方法が適切なのか気になる。
避妊に失敗してしまった。どうしたらよいか。緊急避妊薬ってどんな薬？
生理が予定より遅れていて、妊娠したかもしれない。

【ご相談の前にお読みください】

本相談窓口は主に都内に在住・在学・在勤の中学生以上の10代の方を対象にしています。
秘密は守ります。相談者の同意がない限り、個人情報や相談内容を第三者に公開することはありません。ただし、相談者の身体や命に危険があると判断した時など、緊急の場合には、関係機関に連絡して、相談内容を含む個人情報を共有する場合があります。
いたずらなどの目的外利用と判断される内容のご相談には、対応できない場合があります。また、相談員への誹謗中傷、暴言、恐怖感を生じさせるような罵声等があった場合には、こちらからご相談を終了させていただく場合があります。

相談窓口

電話相談

■電話番号

0120- 372- 463 (みんなによりそう） ※通話料はかかりません。

■受付時間

毎週月～金曜日：午後3時から午後8時まで
毎週土・日曜日：午前9時から午後2時まで　（元日はお休み）

※相談内容に関する秘密は守ります。
※いたずらなどの目的外利用と判断される内容のご相談には、対応できない場合があります。

対面相談

会場・実施日時

下記の５つの会場から、行きやすい場所を選べます。
会場にはお菓子や飲み物も置いていますので、リラックスしてゆっくり相談できます！

※相談会場は、下記の５つの建物内にあります。会場への行き方は、予約確定後に詳細をメールにてお送りします。

【会場】
恵比寿会場（東京都渋谷区恵比寿南1-5-5 JR恵比寿ビル）

新宿会場（東京都新宿区新宿4-1-6 JR新宿ミライナタワー）

池袋会場（東京都豊島区西池袋1-11-1 メトロポリタンプラザビル）

八王子会場（東京都八王子市明神町3-20-6 八王子ファーストスクエア）

町田会場（東京都町田市原町田6-10-3 リンズパークビル）

【相談会場の様子】

【実施日時】
毎週月～金曜日　　午後3時から午後8時
毎週土・日曜日　　午前9時から午後2時
（元日を除く）

【予約はこちら↓をクリック！】

■相談予約

予約フォームより、前日15時までに事前予約をお願いいたします。

予約状況についても、予約フォームにより確認できます。

予約フォームはこちら

※必ず事前予約をしてからお越しください。

※前日15時を過ぎた場合は、電話相談にて予約をお願いします。

医療機関への同行支援

予期しない妊娠の可能性や緊急避妊の必要性がある方について、対面相談において、医療機関への同行による支援を行います。

■対象者

都内に在住・在学の中学生以上の10代の方で、以下（1）（2）のいずれかの方
（1）対面相談に来所し、 緊急避妊薬の服用を希望 された方
（2）対面相談に来所し、 妊娠判定を受けるために、産科医療機関の初回受診を希望 された方
※未成年者（18歳未満）は、原則、保護者へ連絡・同意の確認を行った上で支援します。