とうきょう若者ヘルスサポート（わかさぽ）
わかさぽでは、看護師等が10代のからだやこころの悩みにお答えします。
いま、悩んでいることをわかさぽに相談してみませんか。匿名の相談も可能です。
【たとえば、こんな悩みの相談にお答えします】
- 生理痛が重くて、しんどいです。痛みが軽くなる方法を知りたい。
- 周りの子と比べて、自分の見た目が気になる。
- ちゃんと夜に寝ているのに、授業中どうしても眠くなってしまうのはなんで？
- 友達や家族との関係について悩んでいる。
- 今は妊娠を望まないけど、自分の避妊方法が適切なのか気になる。
- 避妊に失敗してしまった。どうしたらよいか。緊急避妊薬ってどんな薬？
- 生理が予定より遅れていて、妊娠したかもしれない。
【ご相談の前にお読みください】
- 本相談窓口は主に 都内に在住・在学・在勤の中学生以上の10代の方を対象にしています。
- 秘密は守ります。相談者の同意がない限り、個人情報や相談内容を第三者に公開することはありません。ただし、相談者の身体や命に危険があると判断した時など、緊急の場合には、関係機関に連絡して、相談内容を含む個人情報を共有する場合があります。
- いたずらなどの目的外利用と判断される内容のご相談には、対応できない場合があります。また、相談員への誹謗中傷、暴言、恐怖感を生じさせるような罵声等があった場合には、こちらからご相談を終了させていただく場合があります。
相談窓口
電話相談
■電話番号
0120- 372- 463 (みんなに よりそう） ※通話料はかかりません。
■受付時間
毎週火・水・金曜日：午後3時から午後8時まで
毎週日曜日：午前9時から午後2時まで （元日はお休み）
※相談内容に関する秘密は守ります。
※いたずらなどの目的外利用と判断される内容のご相談には、対応できない場合があります。
対面相談
対面相談では、気軽に立ち寄って休憩したり相談したりできます。会場にはお菓子やフリーWi-Fi、充電器、書籍などもあります。
予約なしでもご利用いただけますので、ぜひお越しください！（※当日の予約状況によってはご利用いただけない場合がございます。）
会場・実施日時
【会場】
渋谷BLDG（東京都渋谷区渋谷二丁目2-17TranceWORKS青山ビル）
【実施日時】
毎週月曜日・木曜日 午後 3時から午後8時
毎週土曜日 午前11時から午後4時
（年末年始を除く）
開設日については、日程表(PDF:734KB)もご確認ください。
【予約はこちら↓をクリック！】
【外観】
【携帯食品・お菓子・飲み物】
【内装】
【充電器コーナー】
以下の会場でも対面相談を実施しております。
【10月】
〇日時
10月23日(水曜日) 午後3時から午後8時
10月24日(木曜日) 午後3時から午後8時
10月29日(火曜日) 午後3時から午後8時
10月30日(水曜日) 午後3時から午後8時
〇会場
武蔵野公会堂 2階 第1会議室（JR吉祥寺駅南口から徒歩2分）
【11月】
○日時(1)
11月14日（木曜日） 午後3時から午後8時
11月15日（金曜日） 午後3時から午後8時
○会場(1)
武蔵野プレイス フォーラムA（JR中央線・西武多摩川線「武蔵境駅」南口下車、徒歩1分）
○日時(2)
11月28日（木曜日） 午後3時から午後8時
11月29日（金曜日） 午後3時から午後8時
○会場(2)
GREEN SPRINGS アトリウム、リビングルームW
（JR立川駅 徒歩8分、多摩都市モノレール立川北駅 徒歩4分）
【12月】
○日時(1)
12月3日（火曜日） 午後3時から午後8時
12月4日（水曜日） 午後3時から午後8時
○会場(1)
GREEN SPRINGS アトリウム、リビングルームW
（JR立川駅 徒歩8分、多摩都市モノレール立川北駅 徒歩4分）
○日時(2)
12月12日（木曜日） 午後3時から午後8時
12月13日（金曜日） 午後3時から午後8時
○会場(2)
府中市市民活動センタープラッツ ル・シーニュ 6階 第2会議室
（京王線府中駅南口から徒歩1分（駅直結）、JR南武線、武蔵野線府中本町駅より徒歩10分）
【予約はこちら↓をクリック】
■相談予約
予約フォームより、事前予約をお願いいたします。
予約状況についても、予約フォームにより確認できます。
※空いている時間であれば事前予約なしでも相談可能です。当日は、予約状況を確認の上、お越しください。
医療機関への同行支援
予期しない妊娠の可能性や緊急避妊の必要性がある方について、対面相談において、医療機関への同行による支援を行います。
■対象者
都内に在住・在学の中学生以上の10代の方で、以下（1）（2）のいずれかの方
（1）対面相談（渋谷会場）に来所し、緊急避妊薬の服用を希望された方
（2）対面相談（渋谷会場）に来所し、妊娠判定を受けるために、産科医療機関の初回受診を希望された方
※未成年者（18歳未満）は、原則、保護者へ連絡・同意の確認を行った上で支援します。
■支援にあたっての流れ
(1)電話又は予約フォームにて、対面相談の予約をお願いします。
＜電話＞
0120- 372- 463
毎週火・水・金曜日：午後3時から午後8時まで
毎週日曜日 ：午前9時から午後2時まで （元日はお休み）
＜予約フォーム＞
(2) 予約時間に渋谷会場に来所し、支援を希望された方に対して、相談員が医療機関へ同行します。
(3) 医師の診療・処方費用や薬剤師の調剤費用について公費で助成します。
※原則、就労している方は公費助成の対象外となります。
メール相談
■開設時間
メールは随時受け付けますが、回答は以下の日時に行います。
毎週火・水・金曜日：午後3時から午後8時まで
毎週日曜日：午前9時から午後2時まで （元日はお休み）
■相談方法
メール相談フォームより、ご相談ください。
【メール相談フォームはこちら↓をクリック】
わかさぽ紹介動画
【ＦＣ東京×東京都】とうきょう若者ヘルスサポート（わかさぽ）紹介動画
わかさぽを広く知ってもらうため、J1リーグ・FC東京とコラボし、動画を作成しました！
FC東京で活躍する、野澤大志ブランドン選手が都民の方に向けてわかさぽを紹介し、利用を呼びかけます。
「10代の替え歌」編
「10代の替え歌」編 ロングバージョンはこちら
https://youtu.be/oEIKqVqA9vE
「相談するなら、わかさぽ」編
「相談するなら、わかさぽ」編 ロングバージョンはこちら
https://youtu.be/YRhSbpxbTnQ
「わかさぽってどんなところ」編
「わかさぽってどんなところ」編 ロングバージョンはこちら
https://youtu.be/wYbLG8paxRE
わかさぽイベント動画
【2023年10月25日 イベント動画】
ゲスト：NPO法人ピルコン理事長・染矢明日香さん
インフルエンサー・まゆ姉さん
テーマ：自分らしく生き抜くための10代からのライフスキル講座
こちらからご視聴いただけます。
【2024年1月29日 イベント動画】
ゲスト：NPO法人ピルコン理事長・染矢明日香さん
インフルエンサー・まゆ姉さん
テーマ：自分らしく生き抜くための10代からのライフスキル講座
こちらからご視聴いただけます。
【2024年2月29日 イベント動画】
ゲスト：助産師、性教育Youtuber・シオリーヌさん
Popteen専属モデル・阿部ここはさん
テーマ：自分で選びとるための「性」の知識
こちらからご視聴いただけます。
【2024年5月23日 イベント動画】
ゲスト：NPO法人ピルコン理事長・染矢明日香さん
モデル・島袋聖南さん＆石倉ノアさんご夫妻
テーマ：恋愛×ヘルシーって？～幸せな関係性について考えてみよう～
こちらからご視聴いただけます。
【2024年9月19日 イベント動画】
ゲスト：NPO法人ピルコン理事長・染矢明日香さん
Netflix「THE BOYFRIEND」出演・中西瞬さん＆中井大さん
テーマ：素直な自分を発見する
こちらからご視聴いただけます。
その他の相談窓口
◇生きるのがつらいと感じたときは
◇デートDVなど身近な人からの暴力の悩みには
- 東京ウィメンズプラザ （女性だけでなく男性のための悩み相談も行っています）
- ささえるライン＠東京 （LINE相談）
- 東京都性犯罪・性暴力被害者ワンストップ支援センター
- 児童・生徒を教職員等による性暴力から守るための第三者相談窓口
◇妊娠の悩みには
- 妊娠したかも相談@東京 （LINEチャットボット）
- 妊娠相談ほっとライン
◇学校や友人関係などの悩みには
◇性別への違和感や恋愛対象などの悩みには
- LGBT相談@東京 （LINE相談）
- Tokyo LGBT相談専門電話相談
◇就職に関する悩みには
◇その他
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お問い合わせ
このページの担当は 子供・子育て支援部 家庭支援課 母子保健担当（03-5320-4372） です。