みんなで取り組むことの効果

近所づきあいが活発な個人・地域ほど、個人の身体活動も活発であるかどうか、その関連を検証した調査があり、

●近所づきあいが活発な人ほど身体活動量（身体を動かしている量）が高い（図3左）

●近所づきあいが活発な人の割合が地区内で1%増えると、自身の近所づきあいが活発か否かに関わらず、1週間当たりの中強度身体活動量（「ややきつい」と感じるくらいの活動量）が約30分増える（図3右）

という結果が出ました。
近所づきあいや社会活動においても、自分自身が活発に実践していれば、それだけ身体活動の機会や量が増えます。また、近所づきあいや社会活動が活発な地域に住んでいれば、やはり自身の活動の機会や量が増えることにつながります。交流や社会活動が活発な地域を作っていくことは、その地域みんなの健康づくりにも貢献するかもしれません。

運動でも食事でも、1人で実践するよりも、誰かと実践するとさらに効果的であることがわかりました。健康づくりは、"大事なのはわかるけど、ひとりではなかなか続かない"もの。身近な人と一緒に取り組むことで、継続もしやすくなるでしょう（図5）。定期的に開催されている運動教室やサロン、自身の趣味の集まりなどがあれば、ぜひ積極的に参加してみましょう。
このサイトでは、都内区市町村が行っている運動教室やサロン等を紹介しています。お住まいの地域で興味のあるものはないか、ぜひご参考ください。